Diet ekstrim ?? kalo ga kuat dan gak ada niat buat diet sampe ekstrim jangan dicoba deh ya .. kasihan juga tubuh kita kalo dipaksa :)
sebenarnya apa sih diet itu ?? kalo kata wikipedia
Diet adalah jumlah makanan
yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme
tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia
pada dasarnya adalah omnivora
, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan.
Berbeda dalam penyebutan di beberapa negara, dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.
nah dari penjelasan tersebut , udah ngerti kan apa maksudnya diet ..
Banyak banget faktor yang mempengaruhi seseorang itu ingin diet , biasanya karena kelebihan berat badan , atau yang memiliki lemak di salah satu tubuh yang terlihat ga beraturan misalnya ,buncit di perut , lemak berlebih di bagian lengan atas dan paha atas , dan lain sebagainya . Nah yang kaya gini nih kan sering buat kita jadi gak merasa percaya diri dan males juga kalo ngaca , selain itu kadang pakaian yang mau kita kenakan jadi kerasa kurang sreg aja diliat kita sendiri , biasanya kebanyakan masalah ini di keluhkan oleh para kaum hawa .. para wanita ,, mulai dari remaja sampai dewasa , tak sedikit juga anak anak yang merasa berat badannya menggangu aktivitas dan kehidupan sosial .
Jadi gimana ya solusinya ?? nah ini dia 8 tips dari aku :
1. Mengucap Syukur
Loh kok mengucap syukur ?? ya betul sekali .. tiap bangun pagi bersyukurlah kepada Tuhan , karena kita masih diberikan nafas , masih bisa bangun dengan sehat .. karena dengan bersyukur setiap pikiran masalah, keluhan (termasuk ngeluh karna masalah berat badan dan masalah lainnya ) akan lebih terasa mudah dihadapi . Dengan pikiran yang sehat (yang positif ) tubuh kita juga pasti ikut sehat . kok bisa ?? ya rasa khawatir dan sedih yang ditimbulkan dari otak mengandung banyak zat kimia yang merugikan buat tubuh , dan tubuh akan meresponnya dengan negativ (ga jarang orang banyak kena sakit hanya karena pikiran , pikirin masalah dll yang negativ) . Ini bisa jadi salah satu sebab kegagalan dalam diet , ya karna pikiran negative , kita ga optimis saat menjalankan diet atau kesannya memaksa sehingga membuat diri kita, perasaan kita tertekan . Mengucap syukur banyak sekali caranya , misalnya dengan bangun pagi dan berkata tentang betapa baiknya Tuhan , atau dengan langsung berdoa , dan percaya bahwa Tuhan juga ikut memberkati proses diet kamu :) Oleh karena itu , yuk tiap pagi kita selalu mengucap syukur ^^
2. Minum Air Putih
Saat bangun di pagi hari biasakan untuk minum segelas air putih ( minimal sebanyak 250 ml air). Saat kamu minum air akan membuat tubuh kamu lebih seger dan menghilangkan ngantuk, karena air putih mengandung sejumlah mineral yaitu :
-KalsiumMenjaga kesehatan tulang dan gigi. Berperan penting dalam proses kontraksi, relaksasi otot, pembekuan darah, dan menunjang imunitas tubuh.
- SodiumMenjaga keseimbangan cairan tubuh. Menopang transmisi saraf, kontraksi otot, absorpsi glukosa, dan menjadi alat angkut zat gizi melalui membran sel.
-MagnesiumMembantu proses pencernaan protein. Memelihara kesehatan otot dan sistem jaringan penghubung. Membantu menghilangkan timbunan lemak di dinding dalam pembuluh darah. Sebagai zat pembentuk sel darah merah berupa zat pengikat oksigen dan hemoglobin.
-KaliumMembantu pembentukan sel, pembentukan organ dalam tubuh dan jaringan.
-BikarbonatMemelihara keseimbangan keasaman darah, menyokong proses pencernaan dalam perut.
Jika kalian suka minuman seperti kopi , teh ,minuman berasa lainnya , harus di kontrol ya , harus lebih banyak minum air putih nya , karena kurang minum air putih bisa buat dehidrasi dan rentan ginjal kamu rusak .
3. Olahraga Ringan
Olahraga ringan nih bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja , misalnya sit up , push up , senam , menari , dan berjalan kaki , well biasakan untuk berjalan kaki ya guys jika jarak tempat tujuan itu dekat , misalkan pergi ke warung atau swalayan yang jaraknya 500meter dari rumah , jalan kaki aja meskipun kita punya motor /mobil. bisa dengan bersepeda , lari , dsb ..
4. Pola Makan
Pola makan juga penting dijaga , mulai dari menu makanan yang dikonsumsi , 4 sehat 5 sempurna . Diet dengan mengurangi makan itu ga baik buat tubuh dan lambung . Apalagi kiita banyak beraktivitas , dan tubuh butuh asupan energi dari maknan yang kita makan sehari hari . Biasakan makan sayur setiap hari .. serat sayur itu bagus untuk tubuh . Ditambah makan buah , ini jadi nilai plus juga untuk menambah asupan vitamin dalam tubuh kita . kalo aku sih lebih suka buah pisang , mangga , dan apel hehehe
5. Pola Tidur
Untuk orang dewasa minimal tidur 6 Jam perhari , mengapa ? Karena tubuh kita juga perlu istirahat dan saat tidur itu juga bagus untuk pertumbuhan regenerasi sel sel tubuh kita . Jangan biasakan begadng ya . Tidur minimal di bawah jam 10 (paling bagus sih jam 9 udah bobo ya )
7. Asupan Suplemen Vitamin
Cara yang ini optional ya jika memang mau sukses dietnya dengan simple tapi dalam waktu singkat .
mengkonsumsi suplemen dan vitamin yang membantu proses diet kita juga bagus ya untuk mempercepat pencapaian diet yang kita inginkan . Namun ada baiknya kita juga mengetahui kandungan yang ada dalam produk yang akan kita konsumsi , selain itu juga harus halall dan sudah teverifikasi aman untuk dikonsumsi . aku punya saran produk lokal kita yang cocok untuk dikonsumsi saat diet , selain bahannya juga alami , testimoni dari berbagai customer aku juga positif .
kalian bisa coba PROFIBERO
Apa itu PROFIBERO ??
PROFIBERO adalah serat makanan larut yang terbuat dari sayuran, buah-buahan, Collagen dan Gluthatione sebagai master of antioksidan dan enzim pelindung organ hati. Berfungsi untuk meningkatkan kadar air dalam feses, mengikat asam empedu dan racun serta mengencerkan senyawa karsinogen (zat penyebab kanker) dalam usus, membantu membersihkan paru-paru bagi pekerja berat dan perokok. Efektif menghambat kerja enzim amylase tanpa merusak flora usus sehingga penyerapan dan karbohidrat dapat dibatasi. Selain rendah kalori, diperlukan proses lebih lama untuk mencernanya, sehingga memberi efek kenyang lebih lama. Membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga efektif membantu penanganan diabetes.
KOMPOSISI
Fiber, Psyllium Husk, Fructose, L-Canitine, Gacinia, Soluble, Innulin, Glutathione, Collagen, Red Beet, Black Currant.
SARAN PENYAJIAN
Masukkan 1 sachet PROFIBERO kedalam segelas air ukuran 250 ml (dingin lebih baik), aduk hingga larut merata. Produk ini mengandung banyak serat larut yang akan segera berubah menjadi gel. Sebaiknya segera diminum setelah disiapkan.
CARA MINUM PROFIBERO
Konsumsi 2 sachet perhari, 30 menit sebelum sarapan dan 30 menit sebelum makan malam. Tuangkan 1 sachets ke dalam gelas dan tambahkan 200 ml air dingin aduk rata / di shake dan segera diminum, kemudian minum segelas air dengan jumlah yang sama.
PROFIBERO diformulasikan khusus bagi Anda yang sadar dan peduli terhadap kesehatan pencernaan dan yang tengah berusaha menurunkan berat badan dengan CARA TEPAT HIDUP SEHAT.
Udah baca sendiri kan kandungan yang ada di profibero ?? kalo mau tau lebih jelas , nih aku ada brosur nya :
Nah jadi udah tau kan ?? kalo Tubuh kita ga dijaga , ga di atur, bisa kena resiko apa aja ?? rentan banget kena penyakit ya, tapi tidak perlu khawatir :) selama ada kemauan untuk hidup sehat dan berusaha untuk mau menjaga tubuh kita , pasti kita bisa :)
Berhubung kalian bisa pesan Produk Profibero melalui aku , langsung aja ya aku kasi info harga nya :
Harga 1 sachet Pofibero : Rp 16.000
Harga 1 Box : Rp 450.000
Buat yang mau benar benar dietnya mau berjalan mulus , simple , ga repot , aku tawarin ya harga hemat nih dari aku untuk yang paketan , kalo harga normalnya Rp. 899.000 , kalo ga percaya bisa di cek aja di tempat lain :)
SPECIAL OFFER
PROFIBERO PAKET 2 BOX + GRATIS 1 SHAKER
Rp. 700.000
Atau beli di shop facebook tinggal klik aja
Kalo kamu udah menjalankan cara diet simple yang aku saranin plus minum Profibero ini , dalam waktu 3 Hari pun kamu udah pasti bisa lihat mulai ada perubahan . Setiap hal itu butuh proses ya ..
The Last Tips But Not Least :
8. SABAR DAN JANGAN MENYERAH
Segala sesuatu yang instan bersifat sementara . Setiap hasil ditentukan oleh proses . Proses diet yang kamu jalani menentukan hasil dari target kamu nanti . Jangan mudah menyerah ya untuk mencapai apa yang kamu inginkan , bukan dalam hal diet saja , tapi di setiap aspek kehidupan :) saat kamu sabar menjalani proses diet , pasti kesabaran dan sifat ga gampang nyerah kamu juga menular dampaknya ke tiap kegiatan yag kamu lakukan , misalnya dalam kehidupan belajar di sekolah, kampus , tempat les pasti kamu juga akan terbiasa mempraktekan sabar dan pantang nyerah ini dalam kamu meraih prestasi . Begitu juga akan ada dampaknya di hal hal lain .
Sekecil apapun usahamu jangan cepat menyerah ya .. terus tekuni , terus berlatih dan belajar , harus tetap semangat , optimis , kamu pasti bisa !! ..
Kalian boleh koreksi , tanya tanya , sharing bareng , dll ..
more info tentang aku
Terimakasih yaa ....... ^_^
